Latihan yoga merangsang pelepasan endorfin alami, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini membuat individu merasa lebih senang, energik, dan optimis.
Gerakan yoga yang melibatkan tubuh dan napas membantu mengurangi stres dan ketegangan mental. Pikiran yang lebih rileks membuat individu lebih mudah merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup sehari-hari.
Meditasi yoga menambah kesadaran dan penerimaan diri. Dengan berfokus pada saat ini, individu belajar menghargai tubuh dan pikiran mereka, sehingga kebahagiaan internal meningkat.
Yoga juga mendorong interaksi sosial positif bila dilakukan dalam kelompok. Berlatih bersama orang lain memberikan dukungan, energi positif, dan perasaan kebersamaan yang meningkatkan kebahagiaan.
Dengan latihan rutin, yoga membantu membangun keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Hasilnya, kebahagiaan lebih terasa, stres berkurang, dan individu lebih mampu menikmati setiap momen dalam hidup