Latihan yoga merangsang pelepasan endorfin alami, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini membuat individu merasa lebih senang, energik, dan optimis. Gerakan yoga yang melibatkan tubuh dan napas membantu
Kategori: Yoga untuk Mengelola Emosi
Yoga membantu menyeimbangkan emosi melalui gerakan, pernapasan, dan meditasi. Latihan rutin dapat mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan rasa tenang. Yoga menjadi alat alami untuk mengelola emosi sehari-hari.