Yoga menekankan kesadaran tubuh dan napas. Saat melakukan gerakan, fokus pada pernapasan membantu menenangkan pikiran dan menurunkan ketegangan emosional. Hal ini membantu mengurangi kemarahan, kecemasan, dan stres ringan. Latihan yoga
Penulis: metabolicperformanceinc.it
Meningkatkan Kebahagiaan Melalui YogaMeningkatkan Kebahagiaan Melalui Yoga
Latihan yoga merangsang pelepasan endorfin alami, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini membuat individu merasa lebih senang, energik, dan optimis. Gerakan yoga yang melibatkan tubuh dan napas membantu
Panduan Memulai Yoga untuk Keseimbangan Emosional dan KebahagiaanPanduan Memulai Yoga untuk Keseimbangan Emosional dan Kebahagiaan
Mulailah dengan pose sederhana seperti Child’s Pose, Cat-Cow, dan Mountain Pose. Pose ini membantu menenangkan tubuh dan pikiran serta meningkatkan kesadaran diri. Fokus pada pernapasan. Napas dalam dan perlahan membantu