Yoga menekankan kesadaran tubuh dan napas. Saat melakukan gerakan, fokus pada pernapasan membantu menenangkan pikiran dan menurunkan ketegangan emosional. Hal ini membantu mengurangi kemarahan, kecemasan, dan stres ringan. Latihan yoga
Yoga menekankan kesadaran tubuh dan napas. Saat melakukan gerakan, fokus pada pernapasan membantu menenangkan pikiran dan menurunkan ketegangan emosional. Hal ini membantu mengurangi kemarahan, kecemasan, dan stres ringan. Latihan yoga