Mulailah dengan pose sederhana seperti Child’s Pose, Cat-Cow, dan Mountain Pose. Pose ini membantu menenangkan tubuh dan pikiran serta meningkatkan kesadaran diri. Fokus pada pernapasan. Napas dalam dan perlahan membantu
Mulailah dengan pose sederhana seperti Child’s Pose, Cat-Cow, dan Mountain Pose. Pose ini membantu menenangkan tubuh dan pikiran serta meningkatkan kesadaran diri. Fokus pada pernapasan. Napas dalam dan perlahan membantu